研究发现，女性的睡眠质量往往逊色于男性，背后隐藏着多重原因。从生理因素到心理压力，再到家庭责任，女性在追求良好睡眠的道路上面临诸多挑战。了解这些原因，有助于我们更好地维护健康的生活方式。
Vielen von uns ist die Gender Pay Gap ein Begriff.
Aber was steckt eigentlich hinter der Gender Sleep Gap?
Frauen schlafen oft schlechter als Männer.
Die Gründe dafür sind vielfältig.
Frauen haben oft einen unruhigeren Schlaf aufgrund hormoneller Schwankungen.
Diese Schwankungen treten zum Beispiel während des Menstruationszyklus, der Schwangerschaft oder der Menopause auf.
Psychologische Faktoren wie Stress und Angst tragen ebenfalls zu Schlafproblemen bei.
Zudem tragen Frauen häufig mehr Verantwortung im Haushalt, was ihren Schlaf beeinflusst. Was viele nicht wissen.
Studien zeigen, dass Frauen etwa 20 Minuten mehr Schlaf pro Nacht benötigen als Männer.
Das Problem dabei, Schlafmangel kann schwerwiegende Folgen haben.
